ליווי רגשי בגישה הוליסטית: להכיר את הקושי ואת הכוחות שבכם
כשאנחנו פונים לקבלת עזרה, טבעי להתמקד במה שמכביד: דפוס שחוזר, תחושת תקיעות או קושי במערכת יחסים. בליווי רגשי בגישה הוליסטית ניתן מקום לקושי, לצד התבוננות בכוחות, בצרכים ובאפשרויות העומדים לרשותנו. המטרה היא להכיר את החוויה האישית ולבחון צעדים לשינוי, בדרך שמתאימה לאדם ולחייו.
לראות את האדם מעבר לסיבת הפנייה
אדם שמגיע למפגש מביא איתו הרבה יותר מהנושא שבגללו פנה. יש לו סיפור חיים, קשרים, תחומי עניין, אמונות, הצלחות וגם דרכים שכבר עזרו לו להתמודד בעבר.
בעבודתי חשוב לי להכיר את התמונה הזו. לצד השאלה „מה קשה לכם?”, אני מבקשת לשאול גם: „מה חשוב לכם?”, „מה כבר עוזר?” ו״מה הייתם רוצים שיקבל יותר מקום בחייכם?”
ההתבוננות בכוחות אינה מבטלת את הכאב או דורשת לחשוב חיובי. אפשר לתת מקום לקושי ובאותו זמן להכיר במשאבים שיכולים לתמוך בכם.
מה פירוש גישה הוליסטית בליווי רגשי?
עבורי, גישה הוליסטית היא התבוננות באדם כמכלול של גוף, נפש ותודעה, בתוך נסיבות חייו ומערכות היחסים שלו.
במפגשים אפשר להתייחס לרגשות, למחשבות, לתחושות הגוף ולאופן שבו אתם מפרשים מצבים שונים. תשומת הלב לחוויה הזו נועדה להעמיק את ההיכרות עם עצמכם; היא אינה משמשת לאבחון מחלות או לקביעה של מקור רפואי לתסמינים.
אין צורך למצוא הסבר אחד לכל קושי. לעיתים נכון לבחון כמה היבטים, ולעיתים נדרש גם בירור או טיפול אצל איש מקצוע נוסף.
להתאים את הכלים לאדם
לאורך שנות עבודתי פיתחתי את שיטת Synergetty, המשלבת ליווי רגשי, אימון מקצועי, עבודה תודעתית וכלים הוליסטיים. לצד אלה, אני משלבת כלים מהרפואה האינטגרטיבית שבה הוכשרתי בשיטת ד״ר נאדר בוטו.
בחירת הכלים נעשית בהתאם לצרכים, להעדפות ולמטרות שלכם. אפשר לשאול על דרך העבודה, לומר מה נוח לכם ולבחון יחד אם כלי מסוים מתאים למפגש.
התהליך נבנה בשותפות ומתעדכן לאורך הדרך. אין התחייבות למשך קבוע או לתוצאה מסוימת, ויש מקום לבדוק מחדש את הכיוון לפי החוויה והצרכים שלכם.
מה אפשר לבחון במפגשים?
דפוסים שחוזרים ביומיום
אפשר להתבונן במצבים שבהם אתם מגיבים באופן מוכר, גם כשהייתם רוצים לבחור אחרת. ננסה להבין מה קורה באותם רגעים ומה עשוי לאפשר תגובה נוספת.
אמונות וציפיות אישיות
מחשבות כמו „אני חייב להצליח תמיד” או „אסור לי לאכזב” עשויות להיות נושא לשיחה. נבחן מה משמעותן עבורכם ואילו ציפיות אתם רוצים לשמור, לשנות או לרכך.
צרכים וגבולות
לפעמים הקושי קשור לשאלה מה אתם צריכים ואיך לבטא זאת. אפשר לדבר על בקשת עזרה, על גבולות במערכות יחסים ועל המקום שאתם נותנים לעצמכם.
כוחות ומקורות תמיכה
נכיר יכולות, קשרים ופעילויות שמסייעים לכם. אלה יכולים להיות בסיס לבחירת צעדים אפשריים בחיי היומיום.
מהתבוננות לצעד שאפשר לנסות
תובנה במפגש יכולה לפתוח אפשרות, אך חשוב לבדוק איך היא פוגשת את החיים בפועל.
אפשר לבחור צעד קטן: לנסח בקשה, לקיים שיחה, לשנות הרגל מסוים או לפנות זמן לפעילות שחשובה לכם. לאחר מכן נוכל להתבונן במה שחוויתם ולבחון מה מתאים להמשך.
אין צורך לשנות הכול בבת אחת. גם הבחירה במה לא להתמקד כרגע היא חלק מהתהליך.
ליווי סביב אכילה רגשית, מתח ודימוי עצמי
בין הנושאים שאפשר להביא לליווי נמצאים החוויה הרגשית סביב אכילה, ביקורת עצמית, עומס וקשיים במערכות יחסים. בכל מקרה נבדוק את הצרכים ואת התאמת המסגרת.
חשוב להבחין בין ליווי רגשי לבין אבחון וטיפול בהפרעות נפשיות או במחלות. הליווי שאני מציעה אינו טיפול ייעודי בהפרעות אכילה, אינו כולל ייעוץ תזונתי ואינו מחליף טיפול מקצועי בהפרעת חרדה.
כאשר יש חשש להפרעת אכילה, חרדה משמעותית או קושי רפואי או נפשי אחר, חשוב לפנות להערכה מתאימה. אפשרות לליווי נוסף תיבחן בהתייחס לטיפול הקיים ולצורך בתיאום עם הגורם המטפל.
איך מתחילים?
אפשר להתחיל בשיחה על מה שמעסיק אתכם ועל מה שהייתם רוצים לקבל מהליווי. אין צורך להגיע עם מטרה מנוסחת או עם הסבר מלא לקושי.
אני מזמינה אתכם להכיר את דרך העבודה שלי, לשאול שאלות ולבדוק יחד אם היא מתאימה לצרכים שלכם.
המאמר מתאר גישת ליווי ומספק מידע כללי. הוא אינו מחליף אבחון, ייעוץ רפואי או טיפול נפשי מקצועי בעת הצורך.
