דפוסי אכילה הם לעיתים הרבה מעבר לבחירה תזונתית. עבור אנשים רבים, האכילה קשורה לרגשות, עומס פנימי, דימוי עצמי, צורך בשליטה, הרגלים שנבנו עם השנים או ניסיון להתמודד עם מתח, כאב וחוסר שקט.

כאשר היחסים עם האוכל הופכים למורכבים, חוזרים על עצמם או יוצרים תחושת תסכול, אשמה וחוסר שליטה, חשוב לעצור ולהתבונן על מה שמתרחש מתחת לפני השטח. לא תמיד מדובר רק במה אוכלים או כמה אוכלים, אלא בשאלה מה האכילה משרתת, מה היא מרגיעה, ומה מבקש לקבל מענה עמוק יותר.

​

אכילה רגשית ודפוסי אכילה

אכילה רגשית יכולה להופיע במצבים של מתח, עייפות, בדידות, עצב, כעס, חוסר ביטחון או צורך בנחמה. לעיתים האדם מוצא את עצמו אוכל גם כאשר אינו רעב, נמנע ממזונות מסוימים מתוך פחד, עוסק רבות במשקל ובמראה הגוף, או נע בין תקופות של שליטה קפדנית לבין תחושת איבוד שליטה.

בתהליך הליווי אנו מתבוננים יחד בדפוסים הללו בעדינות וללא שיפוטיות. המטרה היא להבין את הקשר בין רגשות, מחשבות, גוף והרגלים, וליצור בהדרגה מערכת יחסים מאוזנת, רגועה ומיטיבה יותר עם האוכל ועם הגוף.

​

ליווי הוליסטי לשינוי דפוסי אכילה

הגישה ההוליסטית רואה את האדם כמכלול של גוף, נפש ותודעה. לכן התהליך אינו מתמקד רק בהתנהגות האכילה עצמה, אלא גם בתחושות, בהרגלים, באמונות פנימיות, בדימוי העצמי ובצרכים הרגשיים שמלווים את האדם.

במהלך התהליך נעשה שימוש בכלים מעולמות הליווי הרגשי, האימון המקצועי, העבודה התודעתית והתרפיה ההוליסטית, לצד כלים משיטת Synergetty. הכלים מותאמים באופן אישי לכל אדם, בהתאם לצורך, לקצב ולמטרות שלו.

המטרה היא לסייע בזיהוי הדפוסים החוזרים, להבין מה מפעיל אותם, לחזק את תחושת הבחירה, ולבנות בהדרגה דרך חדשה ובריאה יותר להתנהלות מול אוכל, גוף ורגש.

​

תהליך אישי, ממוקד ומותאם

התהליך מתקיים במרחב אישי, קשוב ומכבד, שבו ניתן לדבר בפתיחות על היחסים עם אוכל, הגוף, המשקל והתחושות הפנימיות שמתלוות לכך.

במקום להילחם בעצמכם או להישאר במעגל של אשמה ותסכול, ניתן להתחיל להבין את המקור הפנימי של הדפוסים, לשחרר עומסים רגשיים, וליצור שינוי עמוק יותר מבפנים.

אם אתם מרגישים שהגיע הזמן להתבונן אחרת על דפוסי האכילה שלכם, על היחסים עם הגוף ועל מה שמתרחש מאחורי הקלעים של האכילה, אשמח ללוות אתכם בתהליך אישי, רגשי והוליסטי.