מהי חרדה חברתית?

יש אנשים שמרגישים אי נוחות, לחץ או חשש במצבים חברתיים שונים. לעיתים מדובר בקושי לדבר מול אנשים, להשתלב בשיחה, ליצור קשרים חדשים, להביע דעה, להיכנס למקום חדש, להשתתף באירועים או אפילו לבצע פעולות יומיומיות כאשר יש אנשים מסביב.

התחושות האלו יכולות לגרום להימנעות, הסתגרות, ביקורת עצמית גבוהה או מחשבות כמו: "מה יחשבו עליי?", "אולי אגיד משהו לא נכון?", "אולי לא יקבלו אותי?", או "עדיף שלא אנסה".

לעיתים הקושי מופיע בעבודה, בלימודים, במפגשים חברתיים, בדייטים, באירועים משפחתיים או בכל מצב שבו האדם מרגיש שהוא נבחן, נשפט או צריך להציג את עצמו מול אחרים.

​

איך זה יכול להשפיע?

קושי במצבים חברתיים עלול לצמצם את תחושת החופש, הביטחון והיכולת לבטא את עצמנו באופן טבעי. הוא יכול להשפיע על קשרים אישיים, זוגיות, עבודה, לימודים, הזדמנויות חדשות ותחושת הערך העצמי.

עם הזמן, ההימנעות עצמה עלולה לחזק את תחושת הפחד, וליצור מעגל שבו האדם רוצה יותר קשר, קרבה וביטוי אישי, אך מתקשה לעשות את הצעד הראשון.

​

מה עושים?

בתהליך הליווי אנו מתבוננים יחד במה שמעורר את הקושי, מזהים דפוסים שחוזרים על עצמם, ומבינים אילו מחשבות, רגשות וחוויות משפיעים על הדרך שבה האדם פוגש מצבים חברתיים.

הגישה ההוליסטית משלבת עבודה רגשית, תודעתית וגופנית, לצד כלים מעולמות האימון והתרפיה ההוליסטית ושיטת Synergetty. מטרת התהליך היא לחזק בהדרגה את תחושת הביטחון הפנימי, להפחית עומס רגשי, וליצור חוויה נינוחה וחופשית יותר במפגש עם אנשים.

התהליך נעשה בקצב אישי, רגיש ומכבד, מתוך מטרה לאפשר לאדם להרגיש בטוח יותר, נוכח יותר, ולבטא את עצמו בצורה טבעית ומשוחררת יותר.

אם אתם מרגישים שמצבים חברתיים גורמים לכם להימנע, להילחץ או להרגיש לא בנוח, אשמח ללוות אתכם בתהליך אישי ומותאם שיסייע לכם לבנות ביטחון, בהירות וחופש פנימי גדול יותר.