איך המתח פוגש אתכם ביומיום?
לכל אדם חוויה אחרת של מתח וחרדה.
אצל אחד בולטות מחשבות ודאגות, ואצל אחר תחושת דריכות או קושי להתרכז.
בליווי נוכל לתת מקום לחוויה האישית שלכם ולהתבונן במצבים
שבהם הקושי עולה ובאופן שבו הוא משפיע עליכם.
הרגשה שקשה להרפות, גם כשיש הזדמנות לעצור ולנוח.
דאגות חוזרות וקושי להניח לתרחישים ולשאלות על מה שעלול לקרות.
ויתור על מפגשים, משימות או הזדמנויות בעקבות חשש ואי־נוחות.
תחושה שיש יותר מדי דברים להתמודד איתם וקושי לבחור במה להתחיל.
מרחב לעצור, לשתף ולהבין מה עובר עליכם
במפגשים תוכלו להביא את הדאגות ואת התחושות שמלוות אתכם,
בלי צורך להסביר הכול מיד או למצוא את המילים המדויקות.
ננסה להכיר את המצבים שמעוררים מתח, את המחשבות שעולות ואת דרכי ההתמודדות שכבר פיתחתם.
ניתן מקום גם למה שעוזר לכם ולמקורות התמיכה הקיימים בחייכם.
בהתאם לצרכים ולהעדפות שלכם, אשלב כלים מתוך הליווי הרגשי, האימון והגישות ההוליסטיות שבהן אני עובדת.
יחד נבחן מה יכול לסייע לכם בהתמודדות עם העומס, כיצד לתת מקום לצרכים שלכם ואילו צעדים תוכלו לנסות ביומיום.
התהליך ייבנה בשותפות ובקצב שמתאים לכם.
מכירים את החוויה ובונים דרך אישית
נבחר צעדים וכלים שתוכלו להתנסות בהם בין המפגשים. נבדוק יחד מה מועיל לכם, מה פחות מתאים ומה כדאי לשנות בהמשך הדרך.
נתבונן במחשבות, ברגשות ובדפוסי ההתמודדות שלכם, ונכיר את הכוחות, ההרגלים ומקורות התמיכה שיכולים לעמוד לרשותכם.
נשוחח על הקשיים שאתם חווים, על המצבים שבהם הם עולים ועל האופן שבו הם משפיעים על חייכם. נברר יחד מה הייתם רוצים לקבל מהליווי.