כיצד נבנה התהליך?
נקודת המוצא היא הקושי או השינוי שבגללו פניתם.
נבחן כיצד הוא בא לידי ביטוי בחיי היומיום, באילו מצבים הוא עולה ואיך אתם נוהגים להגיב.
לצד הקושי, נתייחס לדרכי התמודדות שכבר עומדות לרשותכם ולמה שהייתם רוצים לשנות.
לדוגמה, לקראת שיחה שמעוררת מתח אפשר להתבונן במחשבות שעולות לפניה, בדריכות שמורגשת בגוף ובתגובה שחוזרת במצבים דומים.
מתוך ההתבוננות הזאת אפשר לבחור במה להתמקד במפגש ואיזה צעד יהיה נכון לבחון בהמשך.
אילו כלים משולבים בשיטת Synergetty?
כמאמנת מוסמכת, אני משלבת בשיטת Synergetty כלים מעולם האימון. יחד נגדיר מטרה, נזהה כוחות ומשאבים שעומדים לרשותכם ונבחר צעד מעשי שתוכלו לנסות בחיי היומיום.
התבוננות באופן שבו אתם מפרשים מצבים, בתגובות שחוזרות על עצ מן ובהרגלים שהייתם רוצים לבחון. בעבודה זו אפשר לשלב גם כלים מעולם ה־NLP.
בהתאם לנושא הפנייה ולהתאמה האישית, ניתן לשלב גם כלים מעולם הרפואה המשלימה, ובהם פרחי באך. לפני שילוב כלי מסוים אסביר כיצד הוא משתלב במפגש, וניתן יהיה לשאול שאלות ולבחור יחד כיצד להתקדם.
אני משלבת, לפי הצורך, כלים מתוך הכשרתי ברפואה אינטגרטיבית מאחדת בשיטת ד״ר נאדר בוטו. כלים אלה נותנים מקום לתחושות הגוף ולחוויה הרגשית כחלק מהתהליך.
למי מיועד התהליך?
השיטה משמשת בעבודתי עם מבוגרים ומתבגרים.
אפשר לפנות סביב עומס רגשי, דפוסים חוזרים, קשיים במערכות יחסים, תקופות מעבר או רצון לשינוי ולהתפתחות אישית.
בשיחת ההיכרות נברר את נושא הפנייה ונבחן את התאמת המסגרת.
מההיכרות אל חיי היומיום
בתקופות של אי־ודאות בארץ ובעולם, אפשר להביא למפגשים גם את המתח שמלווה את השגרה. יחד נבחר צעד שאפשר לנסות ביומיום, נבחן מה סייע ונעדכן את דרך העבודה לפי הצורך. כך תוכלו להכיר טוב יותר את הכוחות שלכם ולהשתמש בהם בכיוון שבחרתם.
נבחן כיצד חוויות עבר, ובכללן חוויות טראומטיות כאשר הן עולות במפגשים, קשורות למה שאתם חווים כיום. נתייחס למחשבות ולרגשות שאתם מזהים, לתגובות אוטומטיות שלא תמיד מבחינים בהן ולתחושות הגוף. במקביל, נשלב כלים מעשיים להתמודדות עם מתח, דאגה והימנעות, בהתאם למה שמתאים לכם.
התהליך מתחיל בהיכרות עם עולמכם הפנימי, עם החוויות שעיצבו אתכם ועם מה שמעסיק אתכם כיום. אני מביאה למפגשים את הידע שרכשתי במסגרת התואר שלי כדוקטור לפסיכולוגיה קלינית, את הכלים מעולם האימון ואת ניסיוני המקצועי. יחד נגדיר במה נכון להתמקד, לפי הצרכים שלכם והכיוון שאליו תרצו להתקדם.